Erika Almadori, Psicologa a Terni

La terapia psicologica è un trattamento che mira a migliorare il benessere mentale e a favorire la risoluzione dei problemi psicologici. Attraverso la terapia, con l’ausilio di uno psicologo,  le persone imparano a identificare e comprendere i loro pensieri, emozioni e comportamenti, e acquisiscono abilità per gestirli in modo efficace. La terapia può essere utile per affrontare problemi come i disturbi d’ansia, i disturbi depressivi, il trauma, le dipendenze e molti altri disturbi psicologici (disturbi del sonno, disturbi dell’umore, disturbi alimentari). Durante una sessione di terapia, il paziente parla con uno psicologo od uno psicoterapeuta esperto e altamente qualificato, che lavora con loro per sviluppare obiettivi di trattamento individuali e personalizzati.

Decidere se la terapia è giusta per te dipende dalle tue esigenze individuali e dalla gravità dei tuoi problemi psicologici. Se ti senti sopraffatto dalle emozioni, hai difficoltà a gestire lo stress o ti senti bloccato in schemi di pensiero negativi, la terapia potrebbe essere utile per aiutarti a superare questi problemi. Se hai avuto esperienze traumatiche o hai sintomi di disturbi mentali come la depressione o l’ansia, la terapia può fornirti gli strumenti e le strategie per gestirli in modo più efficace. Inoltre, se ti senti solo o isolato, la terapia può fornirti un ambiente sicuro e riservato per esplorare i tuoi sentimenti e insegnarti nuovamente ad interagire con altre persone in modo significativo. In generale, se hai il desiderio di migliorare la tua salute mentale e sei disposto a lavorare su di essa, la terapia potrebbe essere un’ottima scelta per te. Un professionista esperto può aiutarti a capire se la terapia è giusta per te e a sviluppare un piano di trattamento personalizzato per soddisfare le tue esigenze specifiche.

Durante la sessione di terapia si parla principalmente del problema. Per capire come funziona può essere necessario indagare anche la quotidianità della persona o le sue relazioni. Il lavoro sugli obiettivi pattuiti con lo psicologo è importante ma ovviamente è la persona a portare i contenuti più rilevanti ad ogni seduta. Compito dello psicologo è osservare e riconoscere le modalità di comportamento della persona che talvolta causano malessere e sofferenza.

Una sessione di terapia breve strategica dura il necessario, generalmente tra i 40 e i 60 minuti in base al momento del percorso in cui ci si trova. Anche il numero degli incontri é indicativo e dipende caso per caso. Le sedute seguono una cadenza settimanale o bisettimanale in una fase iniziale per poi essere dilazionate sempre più nel tempo (ogni 3 settimane, una volta al mese, una volta ogni tre mesi fino alla chiusura).

La figura dello psicologo e dello psicoterapeuta possono essere utili e/o indispensabili quando nonostante i diversi tentativi che sono stati fatti per risolvere il problema questi non cambia ma anzi continua a peggiorare. Lo psicologo e lo psicoterapeuta sono professionisti abituati a trattate, risolvere, studiare e fare ricerca sui principali disturbi mentali e disturbi piscologici. Affidarsi ad un professionista della salute mentale significa smettere di improvvisare e soprattutto iniziare un percorso finalizzato al recupero del benessere. La sofferenza psicologica può essere fisiologica in molte situazioni ma è giusto che ad un certo punto finisca.